Lær at danse med livet

Lær at facilitere – eller nyd oplevelsen af – praktiske værktøjer til at skabe nærvær, trivsel og levende fællesskaber

7 intensive dage med Paola Wales

29 September – 5 oktober, 2026

Ankomst tirsdag d. 29 september mellem 16 og 18.
Afrejse mandag den 5 oktober efter morgen cirklen.
Kurset foregår på engelsk.
Dansk oversættelse ved behov.

Fra samvær til dyb menneskelig kontakt!

Denne introducerende og involverende træning i Life-Centric Dance udforsker, hvordan bevægelse, leg, rytme, nærvær og fælles ritualer kan styrke tillid, deltagelse og samhørighedsfølelse i fællesskaber.

Deltagerne vil opleve – og, hvis de ønsker det, lære at facilitere – en række fleksible og praksisnære metoder til fællesskabsopbygning, trivsel og udvikling af en levende gruppe- og fællesskabskultur. Med rødder i værdierne fra økosamfund, bofællesskaber og andre samarbejdsbaserede boformer kan metoderne anvendes i retreats, workshops, festivaler, skoler og lokale fællesskaber.

Træningen giver både konkrete redskaber og en direkte oplevelse af et levende fællesskab, med plads til at deltage på det niveau, der føles rigtigt for dig.

Forvent bevægelse, musik, latter, refleksion, hvile, samtaler og fælles opdagelser med afsæt i:

legende tilgang og nysgerrighed
kropsligt nærvær og omsorg for hinanden
deltagelse frem for perfektion – ingen danseerfaring er nødvendig, ingen særlige trin skal læres; blot behageligt tøj og en villighed til at bevæge dig, mærke, udtrykke dig og skabe kontakt med andre.

Dette vil du udforske

Deltagerne vil opleve og lære redskaber som:

Legende gruppelege og sociale bevægelsesaktiviteter
Flow-baseret bevægelse og øvelser i sanselig erfaring og bevidsthed
Øvelser til spændingsforløsning og regulering af nervesystemet
Makkerøvelser og aktiviteter, der styrker tillid
Grounding- og nærværsøvelser
Faciliteringsfærdigheder til at skabe inkluderende og fleksible grupperum
Praksisser, der fremmer fælles trivsel og velvære

Alle aktiviteter er designet til at være let tilgængelige og kunne tilpasses forskellige behov og forudsætninger.

Forvent stemningsfuld musik, skønne mennesker, nærende mad og den beroligende tilstedeværelse af hav og himmel – alle ingredienserne til et afslappende, inspirerende og livgivende ophold.

Hvem er kurset for?

Du er hjerteligt velkommen, hvad enten du er facilitator, underviser, fællesskabsbygger eller blot længes efter mere forbundne og meningsfulde måder at leve sammen på – eller hvis du bare har lyst til 5 dage med bevægelse, nærvær og fælles oplevelser uden nogen forventning om at skulle undervise eller facilitere.

Der kræves ingen særlige forudsætninger eller erfaring med bevægelse eller dans for at deltage.

Du vil gå hjem med

Fornyet energi, stærkere netværk og øget kreativitet
Nye tilgange til trivsel og omsorg for fællesskabet
En dybere forståelse af levet fællesskab
Erfaring med fleksible bevægelses- og fællesskabsskabende praksisser
Inspiration til at skabe og facilitere meningsfulde fælles oplevelser

Vigtigst af alt vil du få en direkte og levende erfaring med den type relationelle fællesskaber og samværsformer, som mange mennesker længes efter at skabe.

Program

9:00: Morgen cirkel
9:30-11: Interaktiv workshop 1
11:30-12:30: Teori
14:30-16: Interaktiv workshop 2
16:30-17:30: Metodelære
17:30-18:00: Opsamling og forberedelse
19:30-21: Deltager faciliteret session (Ankomstdag: Velkommen session – dag 3: Pause)

Programmet tilpasses løbende efter gruppens behov og dynamik.

Et nærmere indblik i programmet

Samlet set skaber nedenstående elementer et dynamisk læringsforløb, hvor oplevelse, refleksion, teori og praksis går hånd i hånd.

Morgen cirkel

Hver dag begynder med et fælles rum for nærvær, refleksion og udforskning af det, der lever og bevæger sig i den enkelte deltager.

Interaktive workshops

Lær gennem aktiv deltagelse. Deltagerne opnår direkte indsigt og erfaring gennem en række engagerende og interaktive øvelser.

Opsamling og forberedelse

En pause til at reflektere over dagens opdagelser, integrere den vigtigste læring og forberede aftenens praksissession.

Teori – Hvorfor

Udforsk principperne og koncepterne bag øvelserne, og opnå en dybere forståelse af, hvorfor de virker, og hvad de kan bidrage med.

Metode – Hvordan

Lær, hvordan du kan designe og strukturere effektive sessioner ved at kombinere forskellige øvelser. Vi kigger nærmere på gennemprøvede metoder, vigtige overvejelser og almindelige faldgruber.

Deltagerfaciliterede sessioner

Omsæt din læring til praksis. Deltagere, der ønsker at udvikle færdigheder i facilitering inviteres til at lede øvelser og modtage feedback i et støttende og trygt læringsmiljø.

Priser og indkvartering

Indkvartering
Alle værelser har eget badeværelse for din komfort og bekvemmelighed.

Du kan vælge mellem enkeltværelse eller to-personers værelse.

Mad:

Vi serverer sund makrobiotisk mad under hele kurset. Der vil være urtete og andre drikke til rådighed hele dagen. Bemærk, at kaffe ikke serveres. Du er velkommen til at medbringe din egen.

Hvad koster det?
Enkeltværelse: DKK 5.800 | € 780 | £ 675
2-personers-værelse: DKK 4.800 | € 650 | £ 562

Find muligheder for rabat her

Mere information

Hvad skal du have på?

Vi anbefaler behageligt tøj, som giver god bevægelsesfrihed. Medbring gerne en yogamåtte, hvis du foretrækker ikke at ligge direkte på gulvet.

Hvad er Life Centric Dance?

Life-Centric Dance er en bevægelsesbaseret tilgang til trivsel, personlig udvikling og menneskelig forbindelse. Gennem samspillet mellem musik, bevægelse, kreativt selvudtryk og fælles oplevelser understøtter Life-Centric Dance udviklingen af fysiske, relationelle og kreative kompetencer.

Sessionerne foregår i grupper og kombinerer legende bevægelseslege til musik med danse og øvelser, der vækker livskraft, stimulerer kreativiteten, styrker forbindelsen til os selv og hinanden, inviterer til autentisk selvudtryk og skaber en følelse af mening og samhørighed. Facilitatorerne guider deltagerne gennem et struktureret forløb, der bygger på viden fra livs- og humanvidenskaberne.

Blive længere eller ankomme tidligere?

Hvis du ønsker at ankomme før kursets start eller blive længere efter kurset, er du velkommen som rekreativ eller bidragende gæst.

What makes Life-Centric Dance special?

Forestil dig et rum, hvor musikken bliver en guide, bevægelse bliver et sprog, og kroppen bliver en kilde til visdom. Life-centric dance bruger nøje udvalgt musik til at fremkalde naturlige bevægelser, positive følelser og en dyb følelse af livskraft. Mere end en dansepraksis er det en invitation til at genoprette forbindelsen til dig selv, til andre mennesker og til den levende verden omkring dig.

Gennem bevægelse genopdager vi kroppens intelligens, får adgang til vores autentiske følelser og giver plads til vores unikke udtryk. I en kultur præget af skærme og stillesiddende vaner tilbyder denne tilgang en vej tilbage til både glædesfyldt forbindelse og roligt, kropsligt nærvær. Life-centric dance hjælper os med at lytte dybere – til vores kroppe, vores følelser og hinanden – og skaber grobund for mere autentiske relationer og blomstrende fællesskaber.

Kom som du er. Bevæg dig, mærk, få kontakt, og opdag hvad der opstår, når musik, bevægelse og fællesskab mødes.

Hvem faciliterer?

Paola er en dynamisk facilitator, der skaber transformerende rum, som stimulerer følelsesmæssig vitalitet, dybt kropsligt nærvær og autentisk menneskelig kontakt. Hendes arbejde er forankret i både tidløs visdom og moderne forskning og er kreativt, nærværende og baseret på en overbevisning om, at bevægelse kan styrke helhed og trivsel og understøtte meningsfuld personlig og kollektiv transformation.

Hendes arbejde har været præsenteret på konferencer og universiteter i hele Europa – herunder i Holland, Spanien, Italien, England og Wales – hvor hun har holdt oplæg og faciliteret processer om emner som dans som vej til holistisk sundhed, et redskab inden for fællesskabspsykologi, en personcentreret terapeutisk praksis, en tilgang til demensomsorg samt et middel til at styrke kvindelige flygtninge.

Paola er grundlægger af et internationalt initiativ for peer-learning (læring gennem gensidig erfaringsudveksling), som har samlet facilitatorer fra mere end 20 lande og skabt et levende globalt fællesskab præget af fælles udforskning, samarbejde og faglig udvikling. Som engageret underviser og formidler udvikler hun også undervisningsmaterialer, skriver artikler og blogs samt udgiver e-bøger, der gør kropsligt forankret læring tilgængelig for forskellige målgrupper.

Hendes tværfaglige baggrund spænder over musik, undervisning, socialt engageret kunst, helhedsorienteret rådgivning samt et livslangt engagement i østlig filosofi, psykologi og spiritualitet. Disse forskellige indflydelser beriger hendes tilgang og tilfører dybde, sensitivitet og et holistisk perspektiv til hendes arbejde.

Ved at forene disciplin med leg, struktur med spontanitet og tradition med innovation skaber Paola trygge, inkluderende og sjælfulde rum, hvor mennesker kan bevæge sig ud over ordene, styrke deres medfødte hjertevisdom og opleve dansens og det kropslige udtryks transformerende kraft.

Hvorfor Avnø Oasis?

Avnø Oasis er mere end blot et sted. Det er et levende, pulserende økosystem. Et hjem. Et rum skabt med intention, omsorg og en ånd af fællesskab. Når du deltager, bliver du en del af det regenerative felt, vi sammen skaber.

Vi tilbyder

Støttende øko-samfundsatmosfære
Veludstyrede indendørs workshopfaciliteter (til 10-90 personer)
Behagelige udendørsområder til aktiviteter
Naturen lige omkring os
En enkel legeplads og et legerum til børn

Transportation tips

If you’re traveling from Copenhagen (station or ariport), your journey typically starts with a train from Copenhagen Central Station (København H) to Lundby or Vordingborg, with departures generally every hour.

Once you arrive at the Station, you can use our pick-up service: From Lundby Station, we offer three free shuttles at 3:20 PM, 4:20 PM, and 5:20 PM. If you arrive at any other time, transportation by our car will incur a fee of 77 DKK ≈ 10 Euro.