7-27. marts 2025
14. juli - 3. august 2025
12. september - 2. oktober 2025
Du vil lære hvordan du kan tage ansvar for din fysiske og mentale sundhed.
Kurset er baseret på sundhedshjulet, som er en omfattende og holistisk tilgang til sundhed, der kombinerer essentielle elementer på en sådan måde, at kroppens selvhelbredende kræfter naturligt aktiveres.
Vores krop har en fantastisk evne til at helbrede sig selv. Den udskifter omkring 300 milliarder celler om dagen. Vi skal bare give vores celler gode levevilkår og den rette ernæring.
Ved at kombinere den moderne vestlige videnskabelige tilgang (epigenetik) og den østlige energetiske tilgang giver sundhedshjulet en enkel og effektiv vej til at aktivere kroppens selvhelbredende kræfter – både med hensyn til fysisk og mental sundhed.
Kurset starter med en introduktion fulgt af 3 moduler. Hvert af disse moduler kan tages som et separat kursus.
Disse 3 moduler er også de første 3 moduler Holistisk sundhedsaktivator certificeringsprogrammet.
Formål: At lande på Avnø, lære hinanden at kende og skabe forudsætninger for optimalt kursus.
Indhold:
Introduktion til Avnø Oasis – konceptet, bygningerne, fællesskabet og dagliglivets gang.
Artful participation – hvordan du får mest muligt ud af din deltagelse. Helbredelsesprocessen.
Formål: At få et grundlæggende kendskab til hvordan sygdom opstår og hvordan optimale betingelser skabes for at kroppen kan helbrede sig selv.
Indhold:
Oversigt over elementerne i sundhedshjulet: En holistisk tilgang til sundhed baseret på opfattelsen at en person er en helhed af krop, sind, ånd og relationer. Fokus er på at helbrede personen og deres liv snarere end på sygdomsbehandling.
Sammenhængen mellem krop og sind.
Hvordan en persons generelle livskvalitet forbedres
Hvordan kroppen fungerer, og hvordan den producerer energi.
Hvordan sygdom opstår, og hvad formålet med den er.
Hvordan man aktiverer kroppens selvhelbredende kræfter.
Helbredelsesprocessen.
Formål: At få en grundlæggende forståelse af, hvordan ernæring påvirker krop og sind, og hvilken type mad der er optimal for forskellige mennesker og situationer.
Indhold:
Valg af mad/ingredienser.
Madlavning fra bunden af.
Næringsindhold i fødevarer.
Energetisk tilgang til mad.
Menuplanlægning.
Dit forhold til mad.
Næringsoptagelse.
Skabelse af et stabilt blodsukker- og energiniveau.
Indkøb af madvarer.
Madlavning for sundhed og livsglæde kan også udføres separat, uafhængigt af resten af træningen.
Formål: At få en grundlæggende viden om, hvordan sindet fungerer, at kunne håndtere det, der bliver levende i dig, mens du coacher og at finde dine blinde vinkler.
Indhold:
Redskaber til refleksion.
Håndtering af svære følelser.
Transformation.
Mindfulness.
Relationships.
Goals & action plan.
New approaches to your daily life.
Problem solution.
This module may also be done as a separate Personal Development course, independent of the rest of the training.
It is possible to buy individual body treatments or life coaching sessions outside of the course.
SUNDHEDSJULET
Enkel og effektiv måde at aktivere kroppens selvhelbredende kræfter – både i forhold til fysisk og psykisk sundhed.
MAD
Makrobiotiske principper for kost og livsstil sammen med praktisk madlavning.
AIMA
Aima bevidst programmering, f.eks negative selvbilleder, dårlige vaner og gamle mønstre.
MEDITATION
Meditationsteknikker for fred, ro og selvrealisering.
Vi tilbyder et morgenprogram og 3 daglige sessioner med 2 fridage om ugen.
Der vil være en blanding af teoretiske og praktiske sessioner, gruppearbejde, individuelt arbejde og hands-on sessioner.
Forvent at engagere dig aktivt under alle sessioner.
- Ankomst: Første dag mellem 16 og 19 | Aftensmaden serveres kl 18. | Kurset starter kl 19.00.
- Afrejse: Sidste dag før kl. 11.00 | Planlagte kursusaktiviteter slutter dagen før afrejse kl. 17.
Valgfrie aktiviteter arrangeres af studerende, frivillige eller beboere.
Sessioner organiseres primært af lærere.
Kristiane motiveres af at se mennesker og planter gro. Hun har undervist i makrobiotik i flere lande siden 1982. Hun udviklede Aima-værktøjerne til personlig transformation i 2001 for at understøtte en glidende overgang til en sund kost og livsstil og opdagede hurtigt, at metoderne havde en bemærkelsesværdig kraft til at aktivere kroppens selvhelbredende kræfter. I Sundhedshjulet kombinerer hun det hele for at give dig mulighed for at tage det fulde ansvar for dit liv og træffe dine egne valg.
Alicia har hjulpet mennesker til at genvinde deres fulde helbred i Portugal, Argentina og Storbritannien i mere end 30 år. Hun har specialiseret sig i østlig medicin - Makrobiotik, Wado-atsu massage, Moxa-behandlinger, Bevægelsesterapi, åndedrætsterapi, Meditation & Biodanza.
Avnø Oasis er beliggende i et fredet område. Som nabo til hav og skov, byder det på dejlige rammer med en rolig atmosfære.
Nyd sunde og lækre økologiske måltider (vegansk mulighed) og brug vores faciliteter til at booste og udvikle nye færdigheder: fitnesscenter, gymnastiksal, kreativ værksted, musiklokaler, bibliotek og fælles arbejdsrum.
Oplev hvordan det er at være en del af vores internationale fællesskab, som selvfølgelig også indebærer at deltage i huslige pligter og køkkenopgaver sammen med frivillige og beboere.
Vi beder om et depositum på 2000 DKK, som vil blive returneret, når du tager afsted, forudsat at værelset er efterladt som du fandt det og al gæld til Avnø Højskole er betalt (private sessioner, snacks, brug af bil, osv.)
Tilmeld dig til vores nyhedsbrev:
Flyvervej 10
4750 Lundby
Denmark
info@avno.org
45 57 15 00
